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喝什么样的水才健康？——五种水各有各的用处

随着天气渐渐热起来，人们需要喝大量的水了。面对市面琳琅满目的纯净水、太空水、富氧水、电解水、自来水等，我们究竟应该喝哪一种水才健康呢？专家指出：人们饮水不应仅仅满足于饮水的方便，水的卫生，更要饮用健康的水。必须引起注意的是，自然界本来存在的水不宜长期饮用。

　　纯净水—长期饮用降低免疫力

太空水，纯净水实质上都属纯净水。具介绍：纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它的优点在于：没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体有用的微量元素，从而降低人体的免疫力、容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。
　　由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，若长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。
　　长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右）纯净水偶而喝喝可以，但不宜长期饮用。至于老人、特别是患有心血管、糖尿病的老年人、儿童、孕妇不宜长期饮用纯净水。

　　矿泉水 ——矿物质适中才是健康水

并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是能饮用的矿泉水都是健康水。
　　矿泉水的‘矿’和‘泉’都缺一不可，饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。例如：饮水中碘化物含量在0。02~0。05毫克/升时对人体有益，大于0。05毫克/升时则会引发碘中毒。
　　水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此为了提高矿泉水的质量，在不改变天然矿泉水中原矿物元素成分的同时不，应该保持水的‘活性’，维持水生理功能。

　　自来水 ——含天然水中有益物质。

自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。

　　富氧水——属于一种医学研究用水。

富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气。听起来不错，有了更多的氧气，喝了当然也会更有活力。其实不然，富氧水是一种医学研究用水，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，导致人类衰老。而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水，不易被细胞吸收。

　　电解水 ——须在医生指导下饮用。

一般消费者对于电解水还比较陌生，所谓电解水，是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水应作为医疗用水，必须在医生指导下饮用，而阴离子水用于消毒等方面。所以离子水不能作为正常人群的饮用水。